Vitamin E punya banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya adalah menyehatkan dan menghaluskan kulit, anti aging, dan antioksidan. Karenanya kaum wanita banyak yang mengkonsumsi vitamin E dosis tinggi dengan harapan mendapatkan khasiatnya tersebut.
Faktanya, tak semua wanita memerlukan konsumsi vitamin E dosis tinggi, juga tak semua mendapatkan manfaat maksimal seperti yang diharapkan. Nah, berikut ini adalah tips memilih vitamin E, agar sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
- Bahan Alami. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, maka vitamin E yang terbuat dari bahan alami adalah yang terbaik. Cirinya adalah komposisi yang mengandung d-alpha tocopherol. Vitamin E alami biasanya terbuat dari gandum dan biji bunga matahari.
- Jumlah kandungan per kapsul. Secara umum, tubuh membutuhkan 100-300 IU vitamin E per hari. Bagi wanita yang berusia di atas 40 tahun, dengan aktifitas yang tinggi, maka jumlahnya dapat ditambah lebih dari itu.
- Dosis tak berlebihan. Jika berat badan Anda normal, alias tak memiliki kandungan lemak tinggi di tubuh, maka mengkonsumsi vitamin E dosis kecil akan lebih efektif. Ini disebabkan karena penyerapan vitamin E dalam tubuh dipengaruhi oleh asupan lemak. Makin banyak dosis vitamin E yang Anda asup, makin banyak lemak yang dibutuhkan untuk menyerapnya.
Posted in: Coretan
0 komentar:
Posting Komentar
Jangan Lupa,.Silahkan Berikan Komentar Anda.