Cara Membakar Kalori

Olahraga atau gerak badan dapat meningkatkan kesehatan untuk jangka waktu yang lama. Bila dikombinasikan dengan diet atau makanan sehat dapat mengurangi berat badan. Karena dengan olahraga yang teratur dapat membakar kalori pada tubuh anda.

Beda olahraga beda juga kalori yang dibakar. Berikut cara terbaik membakar kalori dari urutan tertinggi hingga terendah dalam hal pembakaran kalori.

1.       Renang 790 kal/jam (gaya bebas)

2.       Berlari  720 kal

3.       Bersepeda 720 kal

4.       Hoki 575 kal

5.       Tenis 505 kal

6.       Aerobik 505 kal

7.       Menari 395 kal

8.       Kayak 360 kal

9.       Berjalan 325 kal

10.   Golf 250 kal

11.   Volley 215 kal

12.   Angkat berat 215 kal

13.   Duduk 80 kal

Anda pilih yang mana?

Posted in: Coretan